허리디스크 초기 증상, 치료, 운동과 스트레칭
처음 허리 삐끗했을때, 굉장히 난감하다. 뭔가 어긋난듯한데, 그렇다고 못 걸어 다닐 정도는 아니다. 그런데... 다음날 아침에 잠에서 깨니 이건 뭔가 큰일 났다는 생각이 든다. 몸을 세우기도 힘들고, 세수하기도 어렵다. 어제는 허리만 아프더니, 이제는 엉덩이도 저리고 화끈거리는 듯한 느낌이 든다. 허리 근육이 약해서 그런가. 근력 운동을 조금 해보려고 한다. 힘을 꽉 주면서 운동을 하니 또 참으면서 할 만은 한데, 이게 정말 나아지는 건지 아닌지 모르겠다. 일단은 해보자. 데드리프트도 해보고, 백 익스텐션도 해본다. 허리가 여전히 뭔가 아픈데, 어떻게 해야 할지 모르겠다. 잠을 자고 일어났는데, 이제는 정말 일어나기도 힘든 상황이 되었다. 2018년도의 내 모습이다. 허리 삐끗했을때 저리거나 화끈거리는 ..
