서혜부 스트레칭 (1) 썸네일형 리스트형 허리디스크, 서혜부 스트레칭 (내전근, 사타구니) 4편 다시보기 이번엔 조금 생소하지만 매우 효과적인, 하지만 아무도 모르는 스트레칭을 진행해보자. 이 글은 여러분 인생에 경쟁력을 가져다 줄 것이라 확신한다. *평생 스스로 척추를 관리할 수 있게 해주는 본질적인 지식 허리디스크를 극복한 일반인의 이야기 단어부터 생소할 것이다. 하지만 그리 겁낼 필요는 없다. 아래 사진을 보면 바로 이해가 될 것이기 때문이다. 허벅지 안쪽 근육이다. 내전근이라고도 부른다. 그런데 도대체 이 근육이 허리랑 무슨 상관일까? -척추 자체를 늘려주는 스트레칭 -척추를 곧게 편 상태를 유지하기 위한 주변 근육 스트레칭 위치를 보면 알겠지만, 당연히 후자다. 이제부터는 상상력을 발휘할 때다. 위 사진을 천천히 한번 봐보자. 다리뼈 상단의 동그란 부분과 골반이 맞물려있는 부분이 보이.. 이전 1 다음
