골반 스트레칭 (2) 썸네일형 리스트형 고관절 통증 원인, 골반 불균형 스트레칭 살다 보면 골반이 아픈 순간이 한 번쯤은 찾아온다. 사실 그렇게 크게 걱정할 일도 아니다. 왜냐하면 우리는 한쪽 손을 주로 사용하고, 그러다 보니 불균형이 오는 것은 너무도 자연스러운 현상이기 때문이다. 오른손잡이는 주로 연필을 오른손으로 쓰고, 그러다 보면 왼쪽으로 몸이 기울곤 한다. 그러면 골반 불균형으로 인해 왼쪽 골반이 아플 수 있다. 사실은 정말 너무나 단순한 원리다. 몸이 균형이 안 맞아 한쪽으로 기울어지면 그쪽 골반이 무게를 지탱하다가 염증이 생기거나 무거운 물건을 들다가 삐끗해서 아플 수 있다. 일단 너무 심각하게 받아들이지 말고, '아, 이런 이유로 아픈 거구나'라고 편하게 생각하고 넘어가자. 원인이 단순하니 해결책도 당연히 단순하다. 기울어진 상체를 다시 원위치 시켜주면 된다. 하지만 .. 허리 삐끗했을때 통증 완화 방법 골반 스트레칭 개구리 자세 허리 삐끗했을때, 허리 통증 완화 방법으로 가장 좋은 것을 공유드린다. 이 글만 끝까지 보셔도 통증이 당연히 호전되는 것을 느끼실거라 장담한다. '디스크가 터졌는 데 왠 골반 스트레칭?' '더 효과적인 방안을 내 놓으라구' 내가 왜 이것을 추천 하는지 굉장히 과학적으로 설명드릴테니, 잠시만 참고 끝까지 글을 읽어보자. 많은 사람들이 디스크가 터진 이유가 자신의 척추 근육이 약해서라고 생각한다. 그래서 기립근을 강화시켜주기 위해 헬스장에 가서 백 익스텐션 같은 위험천만한 운동을 한다. 요추 부분이 뭔가 아프지만 그래도 강화되는 중이라 생각하면서 꿋꿋하게 참고 지속적으로 수행한다. 한국인들 정말 참을성이 좋다. 다음날, 거의 움직이지도 못할 정도의 통증을 느낀다. '아, 대체 왜 이러지. 운동량이 부족했나... 이전 1 다음
