호흡 (1) 썸네일형 리스트형 호흡을 하면 척추가 움직인다 1편 다시보기 우리는 앞선 포스팅에서 바른 자세의 중요성에 대해서 배웠다. 이 포스팅을 아직 안 본 사람은 반드시 보고 오기를 바란다. 바른 자세가 선행되지 않은 채 하는 모든 운동과 스트레칭은 효과가 있을 수 없다. 오히려 통증을 가중시키기만 할 것이다. 이번에 소개할 운동은 호흡 운동이다. 실망한 사람이 있을 수도 있을 것 같다. '호흡 운동이라니, 제발 제대로 된 운동을 빨리 알려달란 말이야!!' 침착하자. 호흡 운동이라고 표현한 이유가 있다. 척추가 움직인다. 속에서. 우리는 지금 허리디스크 통증이 심한 상황이다. 이때는 아주 미세한 나쁜 자세로도 상황이 악화될 수 있다. 그렇기 때문에 우리는 호흡을 통해서 우리의 허리를 아주 조심스럽게 움직여 볼 것이다. 숨을 허벅지까지 넣어준다는 생각으로 깊이.. 이전 1 다음
