허리아플때 (1) 썸네일형 리스트형 허리 아플때 운동, 스트레칭 이것을 모르면 점점 더 악화됩니다 디스크가 터진지 5년이 다 되어가고 있습니다. 데드리프트라는 운동을 하다가 다쳤었는데, 정말 하늘이 무너지는 것 같았습니다. 너무 아파 어떤 스트레칭도 할 수 없었습니다. 다니던 중소기업에서 잘리고 벌어진 일이라, 정말 살기가 싫었습니다. 세상은 내게 왜 이러는건지 내가 뭘 그렇게 잘못한건지... 초 단위로 찌릿찌릿한 통증을 느끼고 있었었습니다. 운동이나 스트레칭을 하려고 하면 아주 작은 움직임도 오히려 상황을 악화시켰습니다. 도대체 아무것도 할 수가 없겠더라구요. 취업 준비를 해야 하는데 제대로 앉아있을 수도 없었고, 누워있어도 통증이 느껴졌습니다. 제 인생에 가장 절망적인 상황이었습니다. 5년차에 접어드는 지금은 상황이 많이 바뀌었습니다. 데드리프트 100kg, 레그 프레스 180kg, 하루 자전거 .. 이전 1 다음
