종아리 근육 (1) 썸네일형 리스트형 계단오르기 효과 허리디스크를 극복한 나만의 비결(종아리 근육) 5편 다시보기 좌골신경통과의 싸움 그리고 셀프 치유 치명적인 실수들을 한 뒤 원인도 모른 채 허리를 부여잡고 살았다. '도대체 왜지?' '정말 이대로 계속 살아야 하는 건가?' 데드리프트, 백 익스텐션, 나비 자세 등 남들은 잘만 하는 것을 나만 못 spine.tistory.com 청계산과 북한산 등반을 하고 오니 엉덩이 허벅지 종아리 근육이 발달됨은 물론, 체력까지 좋아짐을 느꼈다. 허리가 아프지 않냐고? 그 과정을 여기에 상세하게 기록해두려고 한다. 결론부터 이야기 하면 아주 멀쩡하게 오를 수 있다. '저는 오래 걷기만 해도 허리가 아픈데, 정말 산을 타거나 계단을 올라도 괜찮을까요?' 이런 이야기를 하는 사람은 오래 걸으면 안된다. 왜냐하면 바르게 걷는 방법을 잘 모르기 때문이다. 직립 보행을 제대.. 이전 1 다음
