스쿼트 자세 (1) 썸네일형 리스트형 스쿼트 자세(feat. 고관절) 6편 다시보기 우리는 지난 시간에 브릿지 운동을 배워봤다. 부디 올바른 자세로 엉덩이 근육과 코어 근육을 활성화시키면서 진행했기를 바란다. 그리고 당연히 이 과정에서 통증은 없었어야 한다. 포스팅을 통해 지속적으로 강조하고 있지만, 통증이 있다면 즉시 운동을 멈추기를 바란다. 전문가와 이야기해보는 것도 좋은 방법이다. 이번에는 조금 더 난이도가 있는 운동에 대해서 소개할 것이다. 이 운동의 효과는 다음과 같다. -몸의 균형을 맞춰준다 -허벅지 근육이 발달한다 -테스토스테론이 분비된다 스쿼트 국민 운동이기 때문에, 아마 모르는 사람은 없을 거라고 생각한다. 하체 운동하면 바로 이 운동을 떠올릴 정도로 유명하면서도 효과가 뛰어난 운동이다. 이 운동이 어떻게 우리의 허리에 좋은 작용을 하는 것일까? 효과를 이.. 이전 1 다음
